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清明期间,如何避免胃病来“搅局”?

发布日期:2014-04-01

清明期间,与家人团聚的免不了喝酒聊天、海吃海喝的,节日未过完,胃病却已降临,让整个节日都蒙上了不愉快。

如何让我们的胃在节日期间穿上“盔甲”,在节日的聚会中生龙活虎呢?

清明节护胃五原则

原则一:保持心情愉快、乐观,避免抑郁焦虑、生气等情绪及心理状态。

原则二:戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物。

原则三:慎用对胃有刺激的药物,如激素、阿斯匹林、冰片等。

原则四:劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。

原则五:食疗,经常用薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮,可以健脾补气、强身健体。

清明节护胃,戒除3大饮食习惯

要想拥有良好的胃来迎接新春佳节的到来,健康的生活习惯必不可少,特别是一些不正确的生活习惯必须戒除:

1

研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分淀粉在加热到60度以上时会逐渐膨胀,最终变成糊状,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低,容易发生消化不良甚至导致胃病。

2、加工肉

很多研究都表明,食用过多加工的肉类食品,例如咸肉香肠熏肉,会增加患胃癌的风险,每天加工肉类制品的摄入量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%

3、快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬,如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内,胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时,较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复,便会导致炎症、溃疡等形成,而对于胃病患者,则会加重病情。

清明节护胃,做好三大保养

1、饭后注意休息

饭后,食物集中在胃里,此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。因此,人们在饭后如果进行剧烈运动,会使血液遍布全身各处,造成胃部的血液供应相对减少,使食物得不到充分的消化和吸收。

2、做好胃部保暖

胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪,很容易受到外界气温变化的影响。当胃受到冷空气的刺激后,胃酸的分泌量就会增加,会引起胃肠的痉挛性收缩,从而会导致患者出现胃痛、消化不良呕吐腹泻等症状。

3、坚持胃部调理

人们常说“胃,三分治七分养”,一个好的胃是养出来的。中医对脾胃的调理就一直有很多的研究,特别是通过补气健脾、活血消炎的方法来治疗胃病,增强胃黏膜的抵抗能力,减少胃病反复。例如,脾胃泰斗梁乃津教授就常用红参、黄芪、三七等中成药进行胃部调理,特别是一些老胃病的治疗与恢复期治疗,他的经验方也被广州白云山中一药业生产成药品(胃乃安胶囊)来满足广大需要胃部养护的胃病患者。

同时,人体的胃部细胞新陈代谢的周期是28天,也就是说,胃部细胞经过28天后完成了一次完全的更新。在服用胃乃安胶囊等补气健脾的药品进行胃部调理时,通常坚持28天为一个周期,这也是民间常说的“治胃2.8年,不如护胃28天”的说法原意所在。